肩の開きをなくす‼︎ 突っ込みをなくす‼︎ 安定したバッターに‼︎
「開き」の原因その１
：トップが作れない（残らない）
バッティングフォームをつくっていく時に
体が早く前に向く事を「開き」といいます。
その開きの原因の１つに、
「トップが作れない（残らない）」
という事があげられます。
トップというのはステップをして、
スイングをする開始する時の
「手の位置」の事を一般的には言います。
このトップがうまく作れず（残らず）、
ステップした時に前で
出てしまう場合があります。
こういった場合は「開き」の状態になり、
スイングの軌道が
ダウンスイングになりやすくなります。
「開き」の原因２：
軸足に体重が残りすぎて回転してしまう
「開き」のバッティングフォームの
原因の２つ目は、
体重移動の不足で起こる軸足回転です。
軸足回転をしてしまうと、
下半身と上半身を同時に回転してしまうので、胸がピッチャー側へすぐに向いてしまいます。
こうすると「開き」
のフォームになってしまいます。
この場合は、
トップが前に出てダウンスイングになるか、
軸足回転により手が下がりながら出る為、
アッパースイングに
なりやすい傾向が出てきます。
両極端になりやすい傾向があります。
次に「突っ込み」についてです。
-「突っ込み」があるフォームとは何か？-
「突っ込み」とはステップをしていく時に、
起こる場合がほとんどです。
「突っ込み」の
バッティングフォームの特徴は、
頭がピッチャー側に倒れ気味になったり、
ホームベース側に頭が倒れ気味になったりする
打ち方をいいます。
この「突っ込み」が起きると、
極端なダウンスイングになりやすくなります。
また、腰が曲がってしまい
片手スイングにもなりやすいです。
所謂、「泳がされる」や
「へっぴり腰」とも言われますね。
-なぜ「突っ込み」が起きてしまうのか-
ではなぜ打てないフォームである
「突っ込み」が、
起こってしまうのでしょうか。
「突っ込み」が起きる原因その１
：軸足の体重コントロール
突っ込みはステップする時に、
ほとんど起こります。
この時に頭ごと前に出てしまうわけですね。
この原因は軸足につくったタメを
うまくコントロールできない為に起こります。
タメを早く前足に移動させてしまうと、
この時に上半身も同じように前に出て、
更には頭も出てしまうというわけです。
こうなると極端なダウンスイングになります。
「突っ込み」が起きる原因その2
：トップが作れない（残らない）
これは先ほどの「開き」の時と
同じ原因で起こります。
トップがうまく作れない、
もしくは
ステップしながらトップが残らず大きく動いてしまう事により
頭が前にいき「突っ込み」が起こります。
そして、同じく極端なダウンスイングになります。
-それぞれに効果的な
バッティングフォーム練習方法-
ここまで、「開き」には
① トップが作れない（残らない）
② 体重移動不足による軸足で回転し、
上半身と下半身が一緒に回転してしまう
「突っ込み」には
① 軸足の体重コントロール
② トップが作れない（残らない）
という原因で起こるという事を
説明してきました。
ここからはそのバッティングフォームを
修正する為の練習方法をご紹介します。
文章でも説明していますが、
これまでの話も含め動画で説明しています。
そちらもご覧ください。
-開きを抑える
バッティングフォームを習得しよう-
1:トップを作れない（残らない）への練習方法
※動画解説あり
Xタッチングという練習をご紹介します。
① 後ろ肘と前膝をつける
② 大きくトップをつくる
③ スイングする
この流れで練習をすると効果的です。
トップが作れないというのは
もう少し具体的に話すと、
前側（ピッチャー側）の肩甲骨が
うまく使えてない為に起こります。
肩甲骨はステップして着地した時には、
ストレッチがかかっている
状態にする事がポイントです。
これがないとスイングが開始されてしまい
トップが作れなくなります。
2: 体重移動不足による軸足で
回転を修正する練習
※動画解説あり
こちらに対しての
バッティングフォームの修正方法には
「クラドルスイング」が有効です。
① 足をステップ幅にする
② 骨盤が回転しないように足踏みをする
③ スイングする
という流れでやる練習になります。
足踏みをする事で、
軸足から前足へ体重が移動しやすくなります。
次に「突っ込み」を修正する練習方法のご紹介です。
-「突っ込み」のないフォームを作ろう-
1:軸足の体重コントロールに対しての練習方法
※動画解説あり
こちらにはペットタッチという
練習方法が効果的です。
①ペットボトル（水あり）
をステップ幅くらいに置く
②前足の親指でペットボトルを触れる
※慣れてきたらペットボトルの距離を
遠くしたり、ペットボトルの水を少なくする。
これにより、体重が
早く前足へ移動してしまう事
を防いでくれます。
2:トップを作れない（残らない）への練習方法
※動画解説あり
こちらは先ほどの「開き」と同じになります。
Xタッチングの練習を行って下さい。
文章ではイメージしにくいかと思います。
是非、動画も合わせてご覧になってください。
-まとめ-
・「開き」と「突っ込み」は
バッティングでよくあるクセ
・極端なダウンスイングか
アッパースイングになりやすい
・「開き」はトップが作れない、
軸足回転により起こる
・「突っ込み」はトップが作れない、軸足の体重コントロールができない事により起こる
・それぞれの修正するポイントは
参考になる動画を用意しました
長くなりました、すいません！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます‼︎
